Tune into it now. Should you not be able to make it live, we'll keep it archived so you can watch it at a later time. Internal and external movement must be coordinated, like movement with relaxation. Das Yi Jin Jing (chinesisch 易筋經, Pinyin Yìjīnjīng, W.-G. They are: Chest Breathing, Abdominal Breathing, Reverse Abdominal Breathing: Moderate Fire and Reverse Abdominal Breathing: Strong Fire. Die Ausübung der angebotenen Shaolin-Künste ersetzen weder Arzt noch psychologische Betreuung, The whole teaching session lasts 90 minutes. But kung fu practitioners would use a reverse deep breathing technique when doing Yi Jin Jing. Als indischer Prinz genoss er natürlich eine umfassende Ausbildung am Hof, wobei er sicher eine Art von Kampfkunst und auch eine Energiepraxis, wie vielleicht Yoga, erlernte. Externally must be fortification; inside must be purification; unifying matter and spirit. Wörtlich könnte man „Yi Jin Jing“ als „Wandel der Sehnen Sutra“ übersetzen. Making practice regular will make it much easier to become consistent. Here are some key principles to make the most of the course. His has the proper reverse abdominal breathing and levels of intensity that the others don't have. Einige später entwickelte Energieübungen bedienen sich den Prinzipien dieser klassischen Methode, wie zum Beispiel „Reverse Hanging on Double Hooks“ aus den 18 Lohan Künsten. Nun könnte man meinen, dass zusätzlich also auch die Knochen gestärkt werden. Then for the next 15 minutes, I will guide you to do a special breathing called Xi Breathing to awaken your awareness and healing power. In der nachfolgenden Liste sind sowohl die klassischen Benennungen sowie auch die Wahnam-Version, jeweils mit deutscher Übersetzung, angeführt. Now Yi Jin Jing has deepened my understanding of the power, wisdom and healing buried deep in these teachings. You'll then receive instructions in the email to reset your password. Watching organs and transforming the quality of Qi within them has broadened my understanding of Qi, strengthened my body and deepened the quality of my breath. Auch diese steigern langsam, beginnend mit 2-3 Mal pro Woche. It consists of 12 excercises aiming in the development of strong and flexible muscles and tendons: Yi Jin Jing Posture Names: 1) Wei Tuo Presenting The Pestle (Front) 2) Wei Tuo Presenting The Pestle (Side) 3) Wei Tuo Presenting The Pestle (Top) 4) Plucking Stars On Each Side 5) Pulling … Sometimes, we don’t feel like practicing. Hierzu sollte man keinesfalls selbst herumprobieren, sondern unbedingt direkt von einem geeigneten Qi Gong-Meister hohen Niveaus lernen. So überrascht es nicht, dass viele es für unglaubwürdig halten werden, wenn wir behaupten mit nur drei Wiederholungen unserer klassischen und simplen Version binnen weniger Sekunden eine beträchtliche Menge an innerer Kraft zu generieren, die wir anschließend für gesundheitliche Zwecke kanalisieren, sammeln und verdichten oder zur Expansion ins Universum verwenden können. You can practice it anytime, in any place without special equipment. You will use the user name and password that you selected when you registered for the course. The features of this classical traditional Chinese health practice include extended, soft and even movements that flex the spine invigorate the limbs and internal organs. Pick a time of the day that suits your schedule. These exercises, coordinated with breathing techniques, focus on strengthening the muscles, sinews and tendons in the body, helping to improve strength, flexibility, endurance, balance and coordination, promoting overall better health in all areas of life. Die zweite Wiederholung vollendet das „große Universum“ und die dritte steigert den Energiefluss. Viele Shaolin-Praktizierende denken daher, dass die Sammlung der Sehnenmetamorphosen Stretching-Übungen darstellen, um eben die Sehnen und Bänder zu stärken. Die in unserer Schule praktizierten Sehnenmetamorphosen sind sehr simpel – simpler als die meisten Menschen sich eine kraftvolle und fortgeschrittene Übung vorstellen würden – aber die Effekte sind enorm. Österreich, Kurse | Kontakt | Wissenswertes The last set was called the “Shi Sui Jing” or Bone Marrow & Brain Washing Form. Take your time and enjoy the Yi Jin Jing. Dedicate this space to the practice. The movements of Yi Jin Jing are at the same time vigorous and gentle. Shaolin Kung Fu As an exercise it should be performed in a way that integrates the mind, body and spirit, during the practice practitioners must remain relaxed. Es ist nicht überliefert wie Bodhidharma diese einzigartigen Übungen entwickelt hat. Alle sagen, dass das Wasser … Das entspricht auch dem ursprünglichen Namen des Sehnenmetamorphosen-Kurses, „Merging with the Cosmos“, und dessen Zielsetzung. Genau so gab er die Übungen auch im Unterricht weiter. Yi Jin Jing literally means ‘Muscle and Tendon Change Classic’. Chi Flow, die Essenz des Qi Gong It reminds me of the days and moments when I was with my Master. If you could practice 20 – 30 minutes a day for 14 weeks, it is like you are giving your body a thorough cleansing of your whole system and you will upgrade everything from the inside out. After one week of practice, you'll be ready to learn and practice the first cycle of Yi Jin Jing: Stretching the Tendons - Front and empower your lungs. Better muscles and tendons means better … Sicherlich dienten ihm diese philosophische Basis, gepaart mit seiner jahrelangen Meditationspraxis, als Grundlage. My intention while filming this course was to infuse my words and movements with Qi. Impressum | Datenschutz They are: Chest Breathing, Abdominal Breathing, Reverse Abdominal Breathing: Moderate Fire and Reverse Abdominal Breathing: Strong Fire. Tai Chi Chuan und Shaolin Kung Fu e.U., Shaolin Qigong - Yi Jin Jing - The ancient method of Muscles / Tendons Change. Starting this Saturday, to access the daily video classes of the online Yi Jin Jing course, go to PengUniversity.com and click the "Login" button or menu to log in, which will take you to the home page of the course. Die Praxis der Sehnenmetamorphosen verhilft also nicht nur zu den physischen Nutzen die Sehnen, Bänder, Muskeln, Knochen und Nerven zu stärken, sondern auch dazu große Mengen innerer Kraft, sowie Mut, Integrität, Aufrichtigkeit, Rechtschaffenheit und einen klaren Geist zu entwickeln. The Yi Jin Jing describes Qigong training methods which are able to improve your physical body, health, building up the Qi energy changing it from weak to strong. Each practice day takes about 30 minutes to complete. 'Muscle/Tendon Change Classic') is a manual containing a series of exercises, coordinated with breathing, said to enhance physical health dramatically when practiced consistently. Wer schon geübter ist, erreicht dies mit weniger Aufwand und nimmt zusätzliche Energie auf. Diese Kristallisation bis auf die Essenz verkörpert wunderbar unsere Credos „Qualität vor Quantität“ und „weniger ist mehr“. So while I may not be physically present with you as you practice, I will be energetically present and you can draw on that energy. Legends say that originally, these monks slouched over religious texts and prayed for many hours. Dear Students, Welcome to the Yi Jin Jing 14 week online course. In anderen Trainingsmethoden für innere Kraft, wie „Triple Stretch“, muss ein Praktizierender seine fließende Energie in innere Kraft konsolidieren (bzw. Yi Jin Jing (Mandarin) „Dem heiligen Baum wachsen Äste“ Neben den 18 Lohan Händen und der Knochenmarksreinigung sind die Sehnenmetamorphosen (in Mandarin: Yi Jin Jing) die dritte Sammlung an Qi Gong-Übungen, die von Bodhidharma gelehrt wurden. Während Schüler, die die Sehnenmetamorphosen von uns gelernt haben, diesem Artikel sicherlich nützliche Hinweise entnehmen können, werden jene, die dieser Kunst nicht direkt ausgesetzt waren, zwar ein wenig Hintergrundinformationen kennenlernen, aber nicht annähernd eine Vorstellung davon haben wie es ist diese auszuüben und ihre Effekte zu genießen. Shaolin Wahnam Wien - Shaolin Qi Gong - Shaolin Kung Fu - Tai Chi Chuan - Kurse & Preise - Erfahrungsberichte - Fotos & Videos - Wissenswertes - Kontakt & Info - Impressum - Datenschutzerklärung Bei Praktizierenden, die noch nicht sehr kraftvoll sind, wird die erste Wiederholung die Energie etwa ein Drittel des Weges wandern lassen. Welcome to the Yi Jin Jing 14 week online course. The Yijin Jing (simplified Chinese: 易筋经; traditional Chinese: 易筋經; pinyin: Yìjīnjīng; Wade–Giles: I Chin Ching; lit. This is the longest teaching day of the series. Shaolin Qi Gong, Tai Chi Chuan „Jin“ steht in engem Zusammenhang mit dem Muskelsystem und der Gallenblase. Yi Jin Jing is a powerful qigong practice popularized by the fighting monks of the legendary Shaolin Temple. Tai Chi Chuan Dennoch entwickeln einige unserer Schüler so viel innere Kraft, dass sie mit dem Kosmos verschmelzen können. It was always my most precious time when I was practicing Qigong with my Master. This is the longest teaching day … My dear students, each time when I teach Yi Jin Jing, there is always a special feeling that touches me. The turning, bending and extending of spine is also emphasized. I will introduce some essential breathing techniques that will be applied throughout the Yi Jin Jing practice. Es ist dasselbe chinesische Zeichen wie im „Yi Jing“ (auch „I Ching“), also dem „Buch der Wandlung“ oder dem „Nei Jing“, dem „Inneren Klassiker“ der traditionellen Chinesischen Medizin. Die Sehnenmetamorphosen sollten nur von fortgeschrittenen Schülern praktiziert werden, die ein hohes Maß an Energie bereits gewohnt sind. Wie bei allen Übungsformen unseres Shaolin Cosmos Qi Gong praktizieren wir heutzutage zumeist nur eine einzige Technik pro Übungseinheit. I suggest you start with the Short Form, 3 times/week the first week, and then practice … Draw on this collective energy to inspire your practice every day. The new class materials for the day will be available at 12am each day, you local time, and you'll be able to watch them any time after that. They would inhale deeply, then hold their breath while trying to … A complete guide to understand and learn the concept of Shaolin Qigong - Yi Jin Jing. I will introduce some essential breathing techniques that will be applied throughout the Yi Jin Jing practice. If you have problems viewing images or links, please click here. The Yi Jin Jing greatly improves the external strength as well as the health of the internal organs. If you would like to learn Yi Jin Jing there are … Beim Kopf geht der Fluss in die Yang-Beinmeridiane am Rücken über, entlang der Yin-Beinmeridiane an der Vorderseite wieder hoch und weiter in die Yin-Handmeridiane, welche den Kreislauf bei den Fingern vollenden und das „große Universum“ durchbrechen. Here are a few words I'd like to share with you before we start: On Saturday Day 1, we begin the first teaching day. Also, avoid practicing right after eating. According to legend he found the bookish monks living in the monasteries he visited to be weak and lethargic. Diese „Knochenenergie“ ist ein Synonym für „Internal Force“, innere Kraft. Während „Finger strecken“ eine sehr passende technische Beschreibung ist, ist „der heilige Baum lässt Äste wachsen“ natürlich wohlklingender. Yijin Jing unifies in fact Yi (intention) with Li (strength), consciousness (yang) with muscular force (yin). Uns, die wir nach einem glücklichen und erfolgreichen Leben streben, verhelfen die Übungen zu Spitzenleistung in allen Bereichen. Noch ein Beispiel, in 10 Gläsern Wasser wird in jedes Glas ein Löffel Salz eingelegt und man lässt 10 Menschen trinken. For the first 15 minutes, I will guide you to practice and review what we learnt on Saturday. Repeating an exercise mindfully makes it more meaningful and enjoyable. Ziele und Motivation für die tägliche Praxis Should you happen to forget your password, click the "Lost your password?" Yi Jin Jing is an exercise from ancient China. Yi Jin Jing is a traditional Qi Gong form, suitable for all levels. Fugbachgasse 12/3, 1020 Wien Da die klassischen Namen der Übungen sehr profan sind, hat Sifu poetischere Namen kreiert. - YJJ according to legend was developed by Damo, an Indian monk who lived in the Song Mountains (middle China) and lives around the start of the Christian era. - Yi Jin Jing trains your breathing technique through body movements and keeps your psyche in balance. Dann muss er einen Energiefluss generieren. Sifu schreibt dazu selbst: Über viele Jahre hinweg entdeckte ich die zugrundeliegende Philosophie wie ein Praktizierender durch die Ausübung der Sehnenmetamorphosen innere Kraft entwickeln kann. Here are a few wor. The group energy is real. This qigong form focuses … Shaolin Wahnam Wien - Schule für Darum hat der Kurs zu den Sehnenmetamorphosen in Shaolin Wahnam den Ruf der „Wow-Kurs“ zu sein. The whole teaching session lasts 90 minutes. 10 Questions to the Grandmaster about Sinew Metamorphosis Die 12 Techniken werden meist 12 Mal wiederholt, was inklusive – unserer Ansicht nach unnötiger – Aufwärmübungen insgesamt gut eine ganze Stunde dauern kann. In Chinese yi means "change", jin means "tendons and sinews", while jing means "methods". Yi Jin Jing is a time-tested hard Qigong method that uses tense and release postures combined with a hissing breath. Moralische Integrität und ein klarer Geist bildeten die ideale Basis für die spirituelle Kultivierung der Mönche, die für ihren schwierigen Weg zur Erleuchtung mit reichlich Kraft und Mut ausgestattet wurden. Durch die diversen Haltungen der Übungen wird der Energiefluss kurzfristig aufgestaut und auf pulsierende Weise durch das „phänomenale große Universum“, also alle 12 Hauptmeridiane, gepumpt. Die generierte, pulsierende innere Kraft wird in bestimmten Regionen, wie in den Händen, aktiviert, schwappt dann aber gleich ins gesamte Energiesystem über. Während Praktizierende etwas Extraenergie durchaus verkraften können, verwenden auch sie nur drei Wiederholungen, um unangenehme Nebeneffekte durch Überladung zu vermeiden. In der chinesischen Sprache bedeutet yi Verä… Each day, watch the videos and follow along the instructions presented to you. – Großmeister Wong Kiew Kit, „Lohan trägt den Berg“ Over one thousand years ago an Indian monk named Bodhidharma introduced Buddhism to China. Die Anzahl der Wiederholungen hatte sich bei den Sehnenmetamorphosen zwischendurch auf 12 reduziert. Das Da-Sein ist Startpunkt des Erkennungsweges und auch der Endpunkt. Yi Jin Jing Twelve Posture Exercise: Wu Shang Xian (吳尚先), the well-known Qing Dynasty medical doctor, in his “Essay on Theories” （理論駢文）wrote “raising, lifting, pulling, dragging, holding down, grasping, squatting, pushing as mentioned in Yi Jin Jing can be used as reference;” but did not mention anything about the Twelve Posture Exercise. „Jin“ allein steht wörtlich für Sehnen und Bänder. Also, there are hundreds of people like you all over the world sharing this journey and this group energy creates powerful qi field. - YJJ strengthens your muscles and conditions your organs. Meister hingegen könnten diese Kunst auch täglich üben, wobei es für diese nicht notwendig ist. During the following 98 days, every single day, let's share the same vibes and be connected with Cosmic Qi through the practice of Yi Jin Jing. Da alle Übungen der Sehnenmetamorphosen nach demselben Prinzip funktionieren, also dem Energiefluss in allen Meridianen, unterscheidet sich die Wirkungsweise der einzelnen Übungen untereinander sehr viel weniger als beispielsweise bei den 18 Lohan Händen. Zuerst muss er in den Qi Gong-Geisteszustand eintreten. Österreich. Aber das war nicht immer so. Wenn man sich diese Effekte ansieht, verwundert es nicht, dass der ehrwürdige Bodhidharma die Shaolin-Mönche in diese Kunst einweihte. Health Qigong Yi Jin Jing, inheriting the essence of traditional Yi Jin Jing 12 forms, lays emphasis upon turning, bending, extending and stretching of muscles, bones and joints. Description. This generates an enormous amount of Qi power and healthy circulation through the tendons and joints. Neben den 18 Lohan Händen und der Knochenmarksreinigung sind die Sehnenmetamorphosen (in Mandarin: Yi Jin Jing) die dritte Sammlung an Qi Gong-Übungen, die von Bodhidharma gelehrt wurden. Es ist nicht überliefert wie Bodhidharma diese einzigartigen Übungen entwickelt hat. Die 3 Entwicklungsstufen und Zhou Shuguan lernte Yi Jin Jing bei Shao Lin Meister Jing Yi Kong Wu. Die heutzutage populäre Form des Yi Jin Jing wird zumeist als ein zeitaufwändiger und komplizierter Ablauf aus verschiedenen Dehnungsübungen gelehrt. Thanks to the internet, we can make this possible again! I Chin Ching Methode zur Transformation der Faszien) ist eine Form des Qigong, die aus einer Serie von zwölf fließend ineinander übergehenden Einzelübungen besteht, welche durch Atmung und Konzentration gesteuert werden. Der Einfachheit halber nutzen wir zumeist nur den letzten Teil des Namens. Mittlerweile unterrichtet Sifu nur mehr mit 6 oder gar 3 Wiederholungen, was nicht mehr als ein paar Sekunden dauert. Find a quiet space with enough room to sit, stand and move around. Shaolin Wahnam Wien - Schule für Shaolin Qi Gong, link and enter your email. Commit to practicing every day at the same time. Die thematischen Betonungen sind dennoch in der Liste enthalten. Wer also noch nicht so kraftvoll ist, benötigt mehrere Wiederholungen, um das „große Universum“ zu durchbrechen. The main goals of the training are • To open up the twelve primary Qi channels then maintaining the appropriate level of smooth Qi circulation. Believing that strong, healthy bodies enhance spiritual development he created the Yi Jin Jing. At the end of the class, we will have a group healing. … Wenn der Energiefluss heftig wird, kann er eine große Menge innerer Kraft entwickeln. Großmeister Wong Kiew Kit. The Yi Jin Jing describes Qigong training methods which are able to improve your physical body, health, building up the Qi energy changing it from weak to strong.